选择适合自己家庭的太阳能热水器容量，可参考以下几个关键因素：

家庭人口数量

1-2 人：如果家庭只有 1 到 2 人日常使用热水，一般选择容量在 100 升 - 150 升左右的太阳能热水器即可满足基本的洗漱、简单沐浴等需求。例如独居老人或者年轻夫妻两人居住的情况，较小容量的热水器相对更节能，也能避免热水浪费。

3-4 人：对于普通的三口之家或者四口之家来说，建议选择 150 升 - 200 升容量的太阳能热水器。这样能保障家庭成员依次沐浴有足够的热水供应，同时兼顾日常洗碗、洗衣等用热水的场景，确保不会出现热水不够用的尴尬情况。

5 人及以上：人口较多的大家庭，比如三代同堂的家庭，5 人及以上成员需要使用热水，那就应当考虑 200 升以上甚至 300 升左右的大容量太阳能热水器，才能满足多人连续使用热水的需求，尤其是在冬季气温较低、热水用量相对更大的时候。

热水使用习惯

仅用于简单洗漱：若家庭成员大多只是用热水简单洗漱，比如洗脸、刷牙等，对沐浴等大量用热水的频次要求不高，那么可以选择相对小一些容量的太阳能热水器，按照家庭人口对应上述标准适当往小容量方向靠一靠即可。

经常沐浴：如果家庭成员习惯每天都沐浴，而且沐浴时间较长、用水量较大，那就要相应增大太阳能热水器的容量选择，确保每次沐浴都能有充足、舒适的热水供应，避免洗到一半热水就用完了的情况发生。

兼顾其他热水用途：要是除了日常洗漱、沐浴外，还经常需要用热水洗衣服、洗碗筷等，这意味着整体热水用量较大，也需要选择容量更大一些的太阳能热水器来满足多样化的热水使用需求。

所在地区气候条件

南方地区：南方地区冬季相对比较温暖，气温很少出现长时间极低的情况，太阳能热水器受低温影响小，热水的热损耗相对没那么大，所以同等家庭人口和使用习惯下，可选择容量稍小一点的太阳能热水器。

北方地区：北方地区冬季寒冷且时间较长，太阳能热水器的集热效率在冬季会受到一定影响，同时为了保证有足够温度合适的热水，尤其是在采暖季也需要大量热水时，通常要选择容量偏大一些的太阳能热水器，以应对低温环境下热水储备需求增大的情况。

安装空间及预算限制

安装空间：要考虑房屋预留的安装太阳能热水器的空间大小，比如屋顶面积、阳台空间等是否足以放置相应容量的热水器。如果空间有限，即便热水需求大，可能也得在有限的空间可容纳范围内选择相对合适容量的产品，然后再通过其他方式（如辅助电加热等）来补充热水供应。

预算：一般来说，大容量的太阳能热水器价格相对更高，在满足家庭基本热水使用需求的基础上，也要结合自身的经济预算来选择合适容量的产品。如果预算有限，可以在热水使用习惯等方面做些权衡，选择性价比更高的容量规格。